Новини и съвети
Практични съвети за родители и млади футболисти — от първата тренировка до храненето, екипировката и баланса между училище и спорт.
11 мин. четене
Колко вода трябва да пие детето (и колко на тренировка)
Колко вода на ден препоръчва EFSA за деца на 4–8, 9–13 и над 14 години, колко от нея идва от храната, как да пие детето на тренировка и в жега, по какво да…
11 мин. четене
Захарта и децата: колко е твърде много
Колко захар на ден е разумно за дете според СЗО и Американската сърдечна асоциация, защо напитките са най-лесният начин да се надвиши границата, вярно ли е, че…
10 мин. четене
Закуската и закуските на ученика: сутрин, в кутията и преди тренировка
Какво показват проучванията за закуската и вниманието в час, колко деца в България закусват всеки учебен ден, как да сглобите закуска за пет минути и какво да…
11 мин. четене
Здравословно хранене за деца: какво казва науката
Хранителните групи и балансираната чиния, колко плодове, зеленчуци и сол препоръчват СЗО и българските препоръки за ученици, и какво помага на дете, което…
7 мин. четене
Детето не иска да ходи на тренировка: какво да правя?
Какво да направите, когато детето не иска да тренира футбол: как да разберете причината, какво да не казвате, кога паузата помага, кога е нормално да спре и…
8 мин. четене
Как да стана футболист: честният път стъпка по стъпка
Как да станеш футболист и по-добър във футбола на 9 до 14 години: колко малко деца стигат до професионалния футбол, защо свободната игра и техниката с топката…
7 мин. четене
Колко пъти седмично да тренира детето по футбол?
Няма едно вярно число, но има ориентири: колко движение препоръчва СЗО, какво съветват педиатрите за почивните дни и какво показва проучване за часовете спорт…
6 мин. четене
Колко сън му трябва на детето, което тренира?
Колко часа сън препоръчват специалистите за деца на 3–5, 6–12 и 13–18 години, как да изчислите часа за лягане и как вечерната тренировка се връзва със съня…
7 мин. четене
Ползи от футбола за деца: какво казват изследванията
Какво дава футболът на детето: движение, сила и игра в екип. Какво показват изследванията за физическите и социалните ползи, къде доказателствата са слаби…
5 мин. четене
Упражнения с топка в апартамент: 6 за малко място
Шест тихи упражнения с топка за около 2 на 2 метра: тапове, пинг-понг, търкаляне, дръпни и бутни, малка осморка и баланс. Какво да подготвите за безопасност…
7 мин. четене
Как да се науча да жонглирам с топка: 7 стъпки
Жонглирането се учи на малки стъпки: от пускане и хващане до слабия крак и бедрото. Какво е правилното място на удара, кои са най-честите грешки и как да…
5 мин. четене
Екипировка за първата тренировка: какво наистина е нужно
Кратък и честен списък какво да купите преди първата тренировка, какво може да почака и как да изберете обувки и кори, без да похарчите излишно.
6 мин. четене
Хранене на младия футболист: какво, кога и колко
Без чудодейни добавки и без сложни режими — практично ръководство за храненето на дете, което тренира футбол: какво да яде преди тренировка, какво след нея и…
6 мин. четене
Как да изберете футболна академия: 10 въпроса преди записване
Практичен списък с въпроси, които си струва да зададете, преди да запишете детето си в школа — за групите, треньорите, игровото време и отношението към…
6 мин. четене
На каква възраст детето може да започне футбол
Кога е подходящият момент детето да направи първите си стъпки на терена? Разглеждаме какво се случва във всяка възрастова група, на какво да обърнете внимание…
5 мин. четене
Ролята на родителя: как да подкрепяте, без да натискате
Какво да казвате по пътя към вкъщи, какво да не викате от страничната линия и къде минава границата между подкрепа и намеса, така че спортът да остане…
5 мин. четене
Семейни излети около Шумен и Велики Преслав: пет места за един ден
Мадарският конник, Шуменската крепост, паметникът „Създатели на българската държава“, Плиска и Преславският резерват — какво да очаквате с деца на всяко от тях…
6 мин. четене
Училище и тренировки: как да ги съчетаем без напрежение
Спортът не е това, което пречи на ученето — обикновено пречи липсата на график. Практични решения за седмицата, домашните, изпитните периоди и въпроса кога…
5 мин. четене
Велики Преслав: малкият град като място за активно детство
Някогашната столица на Първото българско царство днес е тих град, в който разстоянията се минават пеша, а природата започва в края на улицата. Какво предлага…
6 мин. четене
Загрявка и предотвратяване на контузии при децата
Защо загрявката преди тренировка си струва, какво показват проучванията за контузиите в детския футбол, как изглежда добрата загрявка и кои сигнали за…
6 мин. четене
Дете от Шумен на футбол във Велики Преслав: струва ли си пътуването?
Около двайсет километра в едната посока изглеждат като сериозен аргумент против. Честен поглед какво печели и какво губи детето, когато семейството избере…