Футбол за момичета: защо си струва и как да започне

ФК Златен Век 2020Публикувана 7 мин. четене

Футбол за момичета: защо си струва и как да започне

Да, футболът е подходящ за момичета точно толкова, колкото и за момчета. До пубертета разликите във физическите възможности между момичетата и момчетата на една възраст са малки, затова в много държави малките деца тренират заедно, в смесени групи. Изследванията показват и още нещо: във футбола момичетата и момчетата ценят почти едни и същи неща — да дават най-доброто от себе си, да имат добър треньор, да играят и да са с приятели. Във ФК Златен Век 2020 момичетата се приемат в по-малките възрастови групи и тренират заедно с момчетата.

Защо движението е особено важно за момичетата

Световната здравна организация препоръчва на децата и подрастващите на 5–17 години средно по 60 минути умерено до интензивно движение на ден (Bull и колеги, 2020). Повечето тийнейджъри не стигат до това, а момичетата — още по-рядко. Анализ на 298 училищни проучвания от 146 държави с 1,6 милиона ученици на 11–17 години (Guthold и колеги, 2020) отчита, че през 2016 г. недостатъчно активни са били 84,7% от момичетата и 77,6% от момчетата. Между 2001 и 2016 г. делът на недостатъчно активните момчета е намалял, а при момичетата не е имало значима промяна.

Футболът не е единственият начин едно момиче да се движи. Но е игра, в която се тича, скача и смее с приятели, а тренировките по график превръщат движението в навик. Какво още дава футболът и къде доказателствата са слаби, има в статията ползи от футбола за децата.

Момичетата и момчетата искат едно и също от футбола

Често се приема, че момичетата и момчетата спортуват по различни причини. Проучване сред 141 млади футболисти (Visek и колеги, 2020) проверява точно това: как момичетата и момчетата, по-малките и по-големите оценяват 81 неща, които правят футбола забавен. Съгласието между групите е изключително високо — коефициентите на корелация са между 0,90 и 0,97. С други думи, момичетата и момчетата подреждат кое е важно почти еднакво. Проучването е американско и е само с футболисти, но изводът е ясен.

За родителя това е полезно: не е нужно да търсите „момичешки вариант“ на футбола. Търсите това, което е важно за всяко дете — треньор, който уважава децата, много време с топката, минути в игра, приятели и усещане, че напредваш.

Футболът при момичетата расте

  • Според проучване на FIFA сред националните футболни федерации през 2023 г. организиран футбол играят 16,6 милиона жени и момичета по света — почти с една четвърт повече, отколкото през 2019 г.
  • Стратегията на UEFA за женския футбол „Unstoppable“ за 2024–2030 г. си поставя за цел футболът да стане най-играният отборен спорт за жените и момичетата във всяка европейска държава. За целта UEFA е обявила 1 милиард евро за женския футбол в този период.

Числата не означават, че вашето дете трябва да стане професионалистка. Означават, че момиче с топка на терена вече е нещо съвсем обикновено.

Смесена група или само момичета?

Това е най-честият въпрос. Честният отговор е, че и двете могат да работят, а при малките деца смесената група е нормална практика.

Какво казва физиологията. Анализ на данни от плуване, бягане, скокове и сила на хвата (Handelsman, 2017) показва, че разликата в постиженията между момчетата и момичетата започва около 12–13-годишна възраст, заедно с пубертета при момчетата. Преди това момичетата и момчетата на една възраст се справят сходно. Затова при малките деца смесената група има смисъл.

Какво правят федерациите. Английската футболна асоциация (FA) разрешава смесени отбори при децата и юношите. През 2015 г. тя вдигна горната граница за смесените отбори от под 16 на под 18 години. Според FA смесеният футбол е допълнителен избор за момичетата, който не замества отборите само за момичета. Пак тогава FA посочва, че UEFA събира тези граници от европейските федерации и че те са различни: към 2015 г. в Дания граница няма, в Нидерландия и Швейцария тя е 19 години, а в Германия и Италия — 17.

Какви са правилата за смесените отбори в българските детски първенства, попитайте в академията. Те се променят и не искаме да ги преразказваме по памет.

Какво е важно на практика. Не открихме изследване, което да показва, че единият вариант е по-добър за всяко момиче. От треньорската практика: важно е момичето да не е „гост“ в групата. Да получава топката, да играе на различни позиции и треньорът да се отнася към всички деца еднакво. Ако е единственото момиче, помага да дойде с приятелка. Отборът само за момичета обикновено става по-важен в тийнейджърските години.

Честите притеснения на родителите

„Ще се контузи“

Футболът е контактна игра и в него има контузии — и при момчетата, и при момичетата. Добрата новина е, че част от риска може да се намали със структурирана загрявка. В норвежко проучване със 125 клуба и 1892 момичета на 13–17 години (Soligard и колеги, 2008) отборите, които са правили цялостна програма за загрявка през сезона, са имали с около една трета по-малко контузии общо, около наполовина по-малко контузии от претоварване и с около 45% по-малко тежки контузии. Основният показател — контузиите на долните крайници — не е достигнал статистическа значимост, затова авторите говорят предпазливо. Повече има в статията загрявка и предотвратяване на контузии.

„Момчетата са по-силни и ще я блъскат“

До около 12–13 години разликата във физическите възможности е малка (Handelsman, 2017). Ако все пак се притеснявате, гледайте една тренировка, преди да запишете детето. Ще видите как треньорът разпределя децата в упражненията и как реагира при грубо поведение.

„Тя ще бъде единственото момиче“

Възможно е, особено в началото. Попитайте в академията колко момичета тренират в групата на детето ви. Ако е само тя, поканете приятелка да дойде на първата тренировка заедно с нея. С познат човек до себе си началото обикновено е по-лесно.

„Футболът не е за момичета“

Числата на FIFA и UEFA по-горе казват друго. А и детето няма нужда от разрешение, за да харесва една игра. Ако момичето ви рита топка в двора и иска още, това е достатъчна причина да опита.

„А какво става в тийнейджърските години?“

Това е възрастта, в която повечето момичета не се движат достатъчно (Guthold и колеги, 2020). Тогава значение имат неща като отбор с приятелки, удобна екипировка, място за преобличане и треньор, с когото детето може да говори спокойно. Попитайте академията какво предлага за по-големите момичета в момента.

Как да започне

  1. Топка вкъщи. Започнете с игра, не с тренировка: подавания в двора, мини мач с цялото семейство. Идеи има в статиите футболни игри за деца на двора и упражнения с топка в апартамента.
  2. Гледайте една тренировка. Вижте как работи групата и как треньорът говори с децата.
  3. Пробна тренировка. Тя е запознанство с треньора и с групата, а детето не е нужно да е играло футбол преди. Запишете го за пробна тренировка.
  4. Екипировка. Удобни дрехи, кори и обувки по размер, а дългата коса — вързана. Подробен списък има в статията екипировка за първата тренировка.
  5. Въпроси към треньора. Колко момичета има в групата? Как се разпределят децата в упражненията? Къде се преобличат? Какво предлага академията на момичетата, когато пораснат?

Ако се чудите дали детето не е твърде малко или твърде голямо, вижте статията на каква възраст детето може да започне футбол.

Момичетата във ФК Златен Век 2020

В по-малките възрастови групи приемаме момичета и групите са смесени — момчета и момичета тренират заедно. Групите по възраст и графикът им са на страницата на детската футболна академия за Шумен и региона. Ако имате въпрос за вашето дете, задайте го на треньора при пробната тренировка.

Накратко

  • Футболът е подходящ за момичета. До около 12–13 години физическите разлики с момчетата на същата възраст са малки.
  • Момичетата и момчетата ценят във футбола почти едни и същи неща.
  • Смесените групи при малките деца са нормална практика в много европейски държави.
  • Структурираната загрявка намалява контузиите и при момичетата.
  • Първата стъпка е игра у дома, втората — пробна тренировка.

Източници

Искате детето ви да пробва футбол?

Първата тренировка е запознанство с треньора и с групата — не е нужно детето да е играло футбол преди.

Запишете се за пробна тренировка

Научете повече за нашата детска футболна академия за Шумен и региона, а за общата картина — в наръчника „Футбол за деца“ за родители.

Още от блога