Колко тичат децата по време на футболен мач?

ФК Златен Век 2020Публикувана 8 мин. четене

Колко тичат децата по време на футболен мач?

Краткият отговор: дете на около 10 години пробягва около 1,7–1,8 км в игра от 20 минути, а 11–12-годишно дете в цял мач от час на голям терен — около 6 км. На минута това са около 80–110 метра — тук разликите между възрастите са много по-малки, отколкото в общите километри. С възрастта расте най-вече бързото тичане. Футболът при децата е игра на пресекулки: кратки спринтове през около две минути, ходене, спиране. А малкият мач — с по-малко деца на по-малко поле — дава почти същото тичане, но много повече докосвания на топката.

По-долу са числата от изследванията, как са измерени и какво означават за родителя.

Как се мери

Учените слагат на децата малки GPS устройства в специални жилетки или ги снимат с камери и после изчисляват разстоянието и скоростта. Различните проучвания използват различни уреди, различни терени и различни граници за „бързо“ тичане. Затова числата от различните проучвания не се сравняват едно към едно. Ориентирът е важен, не десетите от километъра.

Колко тичат децата по възраст

ВъзрастИграПродължителностПробягано разстояние
до 10 години5 срещу 5 или 8 срещу 820 минутиоколо 1750–1770 м
момичета на 9–10 години7 срещу 7 или 8 срещу 820 минутиоколо 1570–1620 м
около 12 години11 срещу 11, голям терен2 полувремена по 30 минутиоколо 6175 м
до 11 години, академия11 срещу 11според възрасттаоколо 5700 м на час игра
до 13 години8 срещу 8 или 11 срещу 1120 минутиоколо 1820 м и 2040 м
до 15 години, академия11 срещу 11според възрасттаоколо 6700 м на час игра

Източници по редове: Randers и колеги (2014); Ørntoft и колеги (2016); Castagna и колеги (2003); Goto и колеги (2015); Randers и колеги (2014); Goto и колеги (2015).

Ето проучванията по-подробно:

  • Италия, около 12 години. Дванайсет млади футболисти, средно на 11,8 години, са заснети с камери в 12 официални мача 11 срещу 11 на нормален терен, с две полувремена по 30 минути. Средно всяко пробягва около 6175 метра (Castagna и колеги, 2003).
  • Англия, 10–16 години. Осемдесет и един играчи от академии на клубове от Висшата лига носят GPS в мачове 11 срещу 11. Пробяганото за час игра расте от около 5700 метра при отборите до 11 години до около 6700 метра при тези до 15. Теренът и продължителността на мача растат заедно с възрастта (Goto и колеги, 2015).
  • Англия, 12–16 години. Сто и дванайсет играчи от два професионални клуба са следени с GPS в 14 мача. Шестнайсетгодишните пробягват общо повече от по-малките, но когато разстоянието се раздели на изиграните минути, разликите между възрастите са малко (Harley и колеги, 2010).
  • До 10 и до 13 години. Учени от Копенхагенския университет следят с GPS деца в игри от по 20 минути в различни формати. Резултатите са в раздела за малкия мач по-долу (Randers и колеги, 2014).

Какво расте с възрастта: скоростта, не километрите

Ако разделим разстоянието на минутите, числата за различните възрасти се доближават — около 80–110 метра на минута. Това е наше пресмятане от данните в таблицата, а не резултат на отделно проучване. Голямата разлика между 10- и 15-годишните е, че по-големите играят по-дълги мачове на по-голям терен — и тичат по-бързо.

Точно това показват английските данни. Бързото тичане, над 6 метра в секунда (около 22 км/ч), при отборите до 11 години е около 29 метра на час игра, а при тези до 16 години — около 164 метра (Goto и колеги, 2015). В проучването на Harley спринтът на 10 метра е по-бърз при 15- и 16-годишните, отколкото при 12–14-годишните (Harley и колеги, 2010).

Дори деца на една и съща възраст се различават много. В проучване с 36 играчи до 15 години от академия в Катар биологичното узряване (колко напред е детето в пубертета) е свързано с пробягването в мач по-силно от календарната възраст и от размерите на тялото (Buchheit и Mendez-Villanueva, 2014). Затова не сравнявайте километрите на детето си с тези на съотборника — те зависят и от това кой е минал растежния скок. Повече има в статията за растежния скок при децата.

Тичане на пресекулки

Километрите не разказват цялата история. Италианското проучване с 12-годишните описва и как точно тичат (Castagna и колеги, 2003):

  • 33 спринта на мач, по-бързи от 18 км/ч, всеки средно около 2,3 секунди;
  • около 2 минути средно между два спринта;
  • 11% от времето децата стоят на място;
  • 9% от времето е с висока интензивност;
  • второто полувреме — около 5,5% по-малко пробягано (разликата не е статистически значима), а времето на място се увеличава.

Авторите стигат до извода, че децата на тази възраст играят в малки части от големия терен. Те предлагат за тях полето и броят на играчите да се намалят (Castagna и колеги, 2003).

Кратки усилия с паузи между тях — точно в това децата са силни. Мускулите им се възстановяват между два спринта по-бързо от тези на възрастните. Подробно — в статията защо децата се възстановяват по-бързо от възрастните.

Малкият мач: същото тичане, много повече топка

Какво става, когато на терена има по-малко деца? Три проучвания сравняват форматите:

  • До 10 години, 5 срещу 5 и 8 срещу 8. Децата пробягват почти еднакво — около 1750 и 1770 метра за 20 минути. Пулсът е малко по-висок в играта 5 на 5 (средно 174 срещу 168 удара в минута). А действията с топката са почти двойно повече: средно около 65 срещу 37 на дете (Randers и колеги, 2014).
  • До 13 години, 8 срещу 8 и 11 срещу 11. В играта 8 на 8 децата тичат малко по-малко (около 1820 срещу 2040 метра), пулсът е същият, а техническите действия са повече — около 36 срещу 27 (Randers и колеги, 2014).
  • Академия на клуб от Висшата лига, 4 срещу 4 и 8 срещу 8. Осем момчета играят в двата формата. Пулсът и пробяганото са сходни, а докосванията на топката на играч скачат от около 13 в играта 8 на 8 до около 36 в играта 4 на 4 (Jones и Drust, 2007).

Проучване с 24 момичета на 9–10 години, които играят 7 срещу 7 и 8 срещу 8, показва същата посока, но и една уговорка. В по-малкия формат техническите действия са повече (около 34 срещу 28), пробяганото е същото, но бързото тичане над 16 км/ч е по-малко — около 34 срещу 63 метра (Ørntoft и колеги, 2016). По-малкото поле дава повече топка, а по-голямото — повече място за спринт. Затова в тренировката има място и за двете.

Изводът на учените от Копенхаген е, че по-малко играчи на по-малък терен променят малко физическото натоварване, но увеличават участието на децата в играта — и при елитните, и при любителските отбори (Randers и колеги, 2014). Още проучвания за малката игра и осем игри за двора има в статията футболни игри за деца на двора.

Какво значи това за родителя

  • Детето не трябва да бяга обиколки, за да има издръжливост. В изследванията пулсът е висок при всички формати на играта (Randers и колеги, 2014). Самата игра натоварва сърцето, а между другото детето докосва и топката.
  • 1,7 км за 20 минути е много за дете. Не го сравнявайте с километрите на професионалистите по телевизията — те играят 90 минути на голям терен и са възрастни.
  • Паузите са част от играта. Ако детето спира за малко между спринтовете, това е нормалният ритъм на футбола, а не мързел.
  • Повече докосвания означава повече учене и повече участие. Детето с 65 действия с топката за 20 минути прави повече опити от детето с 37.
  • Не броете километрите на детето. Те зависят от поста, от формата, от узряването и от десетки неща, които нямат връзка с това колко е добро.

Във ФК Златен Век 2020 децата не започват с голям мач. Групата за 6–8 години играе Футбол 5 — четирима и вратар, а групата за 9–12 години — Футбол 9, осем и вратар. Как се играе във всеки формат, е описано в правилата на футбола за деца, а групите са на страницата възрастови групи по година на раждане.

Накратко

  • Дете на около 10 години пробягва около 1,7–1,8 км в игра от 20 минути. В цял мач от час на голям терен 12-годишното дете пробягва около 6 км.
  • На минута децата тичат почти колкото по-големите. С възрастта растат най-вече продължителността на мача и скоростта.
  • Футболът е игра на пресекулки: при 12-годишните — спринт средно през около 2 минути, всеки около 2 секунди.
  • Малкият мач дава почти същото тичане, но много повече докосвания на топката.
  • Километрите не са мярка за това колко добро е детето.

Как изглеждат малките игри на тренировка, можете да видите на пробна тренировка. Повече за групите и часовете има на страницата на детската футболна академия за Шумен и региона.

Източници

Искате детето ви да пробва футбол?

Първата тренировка е запознанство с треньора и с групата — не е нужно детето да е играло футбол преди.

Запишете се за пробна тренировка

Научете повече за нашата детска футболна академия за Шумен и региона, а за общата картина — в наръчника „Футбол за деца“ за родители.

Още от блога